今日の体重と玄米9月7日月
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、69.4kでした。
よって 体重幅は
55.5kー71.2kのままです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重69.4k。
最近の体脂肪率12.7%
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々雨
28℃ 21時頃
ーー今日の玄米ーー
今日は米糠を食べました。
玄米13kg
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
ーー朝ごはんーー
（サンヨー）サッポロ一番オタフクお好みソース味焼そば
ーー昼食ーー
月見魚ソーセージキムチ（サンヨー）サッポロ一番塩ラーメン
サバ味噌煮缶
ーー晩ごはんーー
月見魚ソーセージキムチカレーうどん
米糠入り
（神戸屋）神戸カスタードメロン
418kcal
以上でした。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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