今日の体重と玄米9月6日日
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、68.4kでした。
よって 体重幅は
55.5kー71.2kのままです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重68.4k。
最近の体脂肪率11.6%
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々雨
28℃ 21時頃
ーー今日の玄米ーー
今日は米糠を食べました。
玄米13kg
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
ーー朝ごはんーー
月見キムチ（エースコック）スーパーカップMAX鶏ガラ醤油ラーメン
醤油専用!18番丸中太麺!
ーー昼食ーー
魚ソーセージキムチ焼きうどん
ーー晩ごはんーー
月見魚ソーセージキムチ（エースコック）ワンタンメン関西だししょうゆ
米糠入り
（ヤマザキ）ふっくらバーガーテリヤキソース＆キャベツマヨネーズ風味
333kcal
以上でした。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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