今日の体重と玄米8月10日
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、67.1kでした。
よって 体重幅は
55.5kー71.2kのままです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重67.1k。
最近の体脂肪率11.1%
ーー今日の玄米ーー
今日は米糠を食べました。
玄米13kg
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
ーー朝ごはんーー
月見コロッケ豆腐（サンヨー）サッポロ一番みそラーメン
冷奴
ーー昼食ーー
（ヤマザキ）ふっくらバーガー完熟トマト風味ソース＆マヨネーズ
イチゴジャムサンド
つぶあんサンド
ーー晩ごはんーー
月見豆腐キムチカレーラーメン
米糠入り きなこ入り
冷奴
以上でした。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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