今日の体重と玄米6月20日
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、63.4kでした。
よって 体重幅は
55.5kー71.2kのままです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重63.4k。
最近の体脂肪率8.4%
ーー今日の玄米ーー
今日は米糠を食べませんでした。
玄米13kg
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
ーー今日の食事ーー
ーー朝ごはんーー
すき焼きうどん(豆腐 白菜 もやし)
マヨキムサンド
イチゴジャムトースト
ーー昼食ーー
(ヤマザキ)あんドーナツ
ーー晩ごはんーー
月見シュウマイもやし(日清)ラ王味噌ラーメン
以上でした。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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