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白米
米糠
今日の体重と玄米11月28日火
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れで計ってません。
最近の体重
59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3kー76.8kです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kのダイエット
最近の体重59.4k。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率
5.0%ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々雨 14.7℃ 21時頃
ーー朝ごはんーーキムチ白菜味噌そうめん 白米、パンのミミ、米糠入り
マヨキム白菜パンのミミサンド
ーー昼食ーー豆腐キムチ白菜味噌うどん 白米、パンのミミ、米糠入り
(ヤマザキ)薄皮白あんぱん
1個当たり 109kcal
ーー晩ごはんーー豆腐味噌うどん 白米、米糠、パンのミミ入り
マヨ豆腐パンのミミサンド
以上でした。
電気代節約サイト 米糠にはまってます。
玄米生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。
ーー今日の玄米ーー
今日は米糠を食べました。
玄米
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
あきたこまち1kg
ひのひかり2kg
コシヒカリ1kg
ななつぼし5kg
玄米10kg
ゆめぴりか5kg
白米6kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
オーツ麦 0.5kg
少し前までは
国が開発した米はカタカナ
県が開発した米はひらがな
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
2023年 ラジオとともに古都の書斎から
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