今日の体重と玄米10月30日金
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、71.2kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5kー72.5kです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重71.2k。
最近の体脂肪率13.3%
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ
18.0℃ 21時頃
ーー今日の玄米ーー
今日は生玄米を食べました。
生玄米ひのひかり1分づき
玄米13kg
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米1分づき
魚ソーセージサンド
月見キムチ（サンヨー）サッポロ一番塩らーめん
ーー昼食ーー
（ヤマザキ）コーヒー＆ミルク 393kcal
（サンヨー）サッポロ一番 しょうゆ味ヌードル
オレンジマーマレードサンド
イチゴジャムサンド
ーー晩ごはんーー
キャベツ（サンヨー）サッポロ一番みそラーメン
キャベツサラダ
ひのひかり生玄米1分づき
以上でした。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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