今日の体重と玄米10月11日日
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、71.1kでした。
よって 体重幅は
55.5kー71.8kのままです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重71.1k。
最近の体脂肪率12.9%
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ
23.6℃ 21時頃
ーー今日の玄米ーー
今日は生玄米を食べました。
生玄米ひのひかり1分づき
玄米13kg
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米1分づき
（ヤマザキ）シナモンロール 423kcal
すき焼きうどん（魚ソーセージ、白菜）
ーー昼食ーー
月見トマト白菜（エースコック）MBSせやねん!×エースコックワンタンメンコムタン風牛骨白湯ラーメン
マーガリンサンド
ーー晩ごはんーー
月見トマト白菜味噌そば
米糠入り きなこ入り
ひのひかり生玄米1分づき
以上でした。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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