ヒノヒカリ生玄米
今日の体重と玄米6月10日金
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、70.5kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5kー76.8kです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重70.5k。
最近の体脂肪率12.7%
一番低い体脂肪率5.6%
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
27.4℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キャベツキムチカレースパゲッティー
ヒノヒカリ生玄米
青汁ヒノヒカリ生玄米ジュース
ーー昼食ーー
（マルちゃん）牛すきうどん（たまご付け）
ーー晩ごはんーー
（マルちゃん）正麺 旨辛醤油（たまご、キャベツ、キムチ、豆腐）
冷奴
マヨキムサンド
糠漬け大根キュウリサンド
いちごジャムトースト
以上でした。
ーー今日の玄米ーー
今日はひのひかり生玄米を食べました。
玄米
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
あきたこまち1kg
ひのひかり2kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
[3回]