あきたこまち生玄米
今日の体重と玄米3月6日日
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、73.7kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5kー75.3kです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重73.7k。
最近の体脂肪率14.1%
一番低い体脂肪率5.6%
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ 少し雨が降る時も
11.2℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
（サンヨー）サッポロ一番みそラーメン 濃厚三重伊勢海老だし仕立て（たまご、サバ、トマト、もやし）
あきたこまち生玄米
ーー昼食ーー
（ヤマザキ）まるごとソーセージ
1包装当たり 396kcal
からし入りドレッシングが使用されています。
（ヤマザキ）大きなメンチカツ
1包装当たり671kcal
メンチカツまるごと入り
助六寿司
ーー晩ごはんーー
月見力サバトマトもやし味噌うどん
米糠入り
納豆
以上でした。
ーー今日の玄米ーー
今日はあきたこまち生玄米を食べました。
玄米
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
あきたこまち1kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
[4回]