あきたこまち生玄米
今日の体重と玄米11月26日金
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、73.0kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5kー74.5kです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重73.0k。
最近の体脂肪率14.4%
一番低い体脂肪率5.6%
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
16.8℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
月見豆腐もやしキムチカレーうどん
米糠入り
あきたこまち生玄米
ーー昼食ーー
（ヤマザキ）サンドロール ホイップクリーム チョコ
1包装当たり 355kcal
チョコをかけたロールパンにホイップクリームがサンドされています。
（ヤマザキ）まるごとソーセージ
1包装当たり 396kcal
からし入りドレッシングが使用されています。
（ヤマザキ）薄皮コーヒークリームパン
1個当たり 116kcal
キリマンジャロコーヒークリーム使用
風味豊かなキリマンジャロコーヒークリームが包まれています。
ーー晩ごはんーー
（エースコック）よんチャンTV×エースコックワンタンメン 海鮮だし塩ラーメン（たまご、キムチ、キャベツ）
あきたこまち生玄米
以上でした。
ーー今日の玄米ーー
今日はあきたこまち生玄米を食べました。
玄米
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
あきたこまち1kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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