あきたこまち生玄米
今日の体重と玄米11月23日火
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、73.3kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5kー74.5kです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重73.3k。
最近の体脂肪率14.2%
一番低い体脂肪率5.6%
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ
13.6℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
（サンヨー）サッポロ一番みそラーメン（たまご、キャベツ、キムチ、魚ソーセージ）
あきたこまち生玄米
マヨキムサンド
ーー昼食ーー
（フジパン）大福みたいなホイップあんぱん
1個当たり 348kcal
小倉あんとホイップクリームが入ったもっちり食感の白いパンです。
（フジパン）やわらかクリームぱん
1個当たり 280kcal
生クリームを使用した生地にバニラビーンズ入りカスタードクリームとカスタード風味ホイップが入っています。
とろーりとしたカスタード風味ホイップ
なめらかなカスタードクリーム
魚ソーセージサンド
ーー晩ごはんーー
（サンヨー）サッポロ一番塩らーめん（たまご、キャベツ、キムチ）
あきたこまち生玄米
以上でした。
ーー今日の玄米ーー
今日はあきたこまち生玄米を食べました。
玄米
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
あきたこまち1kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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