あきたこまち生玄米
今日の体重と玄米1月9日日
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、74.3kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5kー74.7kです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重74.3k。
最近の体脂肪率14.2%
一番低い体脂肪率5.6%
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
11.7℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
月見力トマト白菜味噌うどん
米糠入り
あきたこまち生玄米
ーー昼食ーー
（フジパン）黒コッペクリームサンド
1個当たり 512kcal
沖縄県黒糖
（フジパン）スナックサンド テリヤキチキン&マヨ
1個当たり128kcal
コクのあるテリヤキとマヨ
鶏そぼろ入りテリヤキ風フィリング
マヨソース
ーー晩ごはんーー
（エースコック）よんチャンTV✕ワンタンメン 海鮮だし塩ラーメン（たまご、餅、白菜、豆腐、キャベツ）
あきたこまち生玄米
以上でした。
ーー今日の玄米ーー
今日はあきたこまち生玄米を食べました。
玄米
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
あきたこまち1kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
[0回]